receptar.sk

Počet receptov: 12 832

Hlavná stránka    |    Pridať recept   |   Novinky   |   Napíšte nám   |   Vyhľadávať




Bezmäsité pokrmy
Polievky
Prívarky, omáčky, prílohy
Dezerty
Hydina
Oddelená strava
Cudzokrajná kuchyňa
Baranie, jahňacie mäso
Bravčové mäso
Hovädzie mäso
Recepty z Okey Rádia
Teľacie mäso
Predjedlá, chuťovky, nátierky
Ryby, vodné živočíchy, mäkkýše, obojživelníky
Šaláty
Studená kuchyňa, údeniny
Zverina
Múčniky, pečivo
Cestoviny, pizza
Zelenina a zemiaky s mäsom
Základné predpisy a informácie
Z pekáča Jula Viršíka
Zdravý zákusok - niečo malé sladké 1.

mleté mandle - cca 2 PL, mandľové lupienky - 1/2 PL, sezamové semienka - 1/2 PL, sezamová pasta tahini - 1 PL, hrozienka - 1 PL

do primerane malej misky dáme postupne všetky ingrediencie, nepremiešavame...zdravý zákusok je na tanieri za pár minút...vzhľadom k tomu, že použijeme hrozienka, už neprisládzame, môžeme použiť aj inú podobnú kombináciu použitých surovín., táto zdravá miska maškrty nahradí jedno jedlo cez deň, podobne je to aj porcia jedného či dvoch jabĺk a pod...aj džús a všetko iné okrem vody sa ráta ako jedlo., s týmto pohľadom hravo zvládneme odporúčaných 5 jedál denne bez toho, aby sme vyvárali, či sa prejedali /vyhneme sa tomu, aby to nebolo napr. iba 5 pohárov džúsu, ale vyvážená zdravá, harmonická strava či už vo forme šalátov, či ináč upravených rôznych surovín okrem mäsa, vývarov z mäsa, masti, rýb, hydiny a vajec s dodržiavaním pravideľného pitného režimu najmä čistej vody, alebo čistej vody s niekoľkými kvapkami citróna

Pridal(a): lusa/nidhi