Ingrediencie

• Krvná skupina 0: Prospieva intenzívne fyzické cvičenie a živočíšne bielkoviny. Títo ľudia sa nenechajú presvedčiť na zmenu stravovacích návykov, stále konzumujú mäso, prípadne mliečne výrobky. Úspech diéty závisí na tom, či použijete len hovädzie mäso, hydinu a ryby a na tom, či vhodne skombinujete mäsitú stravu s ďalšími potravinami. Pre schudnutie by mali jesť morské ryby, dary mora, hovädzie mäso, kel, špenát, brokolicu, vaječné žĺtky a zelenú listovú zeleninu. Krvná skupina A: Nerobia dobre živočíšne tuky, nadmerná konzumácia živočíšnych bielkovín je hlavnou poruchou tráviaceho traktu a vzrastania krvného cholesterolu. Treba konzumovať viac rastlinných olejov, predovšetkým olivový olej, sóju, ananás, žeň-šeň, vitamín C a železo. Krvná skupina B: Pri dodržiavaní správnej stravy je možné sa vyhnúť všetkým chorobám. Strava by mala byť bohatá na vitamíny, A, B, E, C, vápnik, železo, viac jesť zelenú listovú zeleninu, mäso (divinu, jahňacinu, králika, srnku), nízkotučné mliečne výrobky (tvaroh, kozí syr, kozie mlieko, kefír, mozzarella, odstredené mlieko, jogurt), škoricu, zelený čaj. Krvná skupina A-B: Vyvarovať sa potravín ohrozujúcu skupinu A. Nejesť červené mäso, semienka, ani kukuricu, pohánku, pšenicu. Posilňovať imunitný systém. Jesť tofu, morské ryby, zelenú listovú zeleninu, morské riasy, ananás.

Postup