Krok 1

ak máme práve chuť na rýchle, teplé a šťavnaté jedlo, vyberieme z mrazničky hrášok, prepláchneme ho a dáme do rajničky s troškou oleja, pridáme len kari korenie a kúsok zeleninovej kocky, o chvíľu to zaprášime jačmennou múkou a pridáme 1/2 hrnčeka vody, počkáme, kým zmes začne hustnúť., podávame s krajčekom tmavého chleba a s hrsťou zemiakových lupienkov, ktoré sme opiekli na olivovom oleji., pri servírovaní nezabudneme ani na ľubovoľnú zeleninu., hrášok s kari korením nám pripraví príjemné chuťové prekvapenie., pokúsime sa dodržať primerané odporúčané množstvo jedla, kedy by sa vlastne mali zjesť pri jednom jedle cca 2 hrste tuhej potravy., príjemne nás osvieži napr. aj zázvorový čaj, ktorý si pripravíme nasledovne: čerstvý zázvor ošúpeme, postrúhame a krátko povaríme vo vode, sladíme hnedým cukrom, pozn.: zázvorová šupa má schopnosť odvodňovať organizmus.