Špenátovo mliečna diéta

-0001-11-30

Ingrediencie

  • Denná dávka: 1 kg špenátových listov, 15 až 20 strúčikov cesnaku, 4 lyžice masla. 3 dl mlieka, biely jogurt, čierny chlieb, 50 g kuracích pŕs.

Postup

Krok 1

Na masle speníme nadrobno pokrájaný cesnak (len veľmi krátko), pridáme umyté a osušené listy špenátu a krátko podusíme. Na raňajky vypijeme 3 dl mlieka, alebo zjeme biely jogurt. Na obed si dáme porciu uduseného špenátu, buď samotnú, alebo s čiernym chlebom, prípadne špenát zmiešaný s jogurtom. Na večeru udusený špenát s kúskom chudého bieleho mäsa uduseného iba na vode, alebo na malom množstve masla. Diétu držíme 5 dní, počas ktorých sa zníži telesná hmotnosť o 3 kg.

 

Priemerné hodnotenie členov

(0 / 5)

0 0 816
Ohodnoť tento recept

0 ľudí hodnotilo recept

817

Podobné recepty:
  • Raňajky z reďkovky

    Raňajky z reďkovky

  • Karbonátky z ovsených vločiek

    Karbonátky z ovsených vločiek

  • Cesnakové kura II

    Cesnakové kura II

kuk