Vločky s ovocím
2018-06-11- komentárov
- Kategórie: Bezmäsité pokrmy , Múčniky
- Kuchyňa: Slovenská
- Čas prípravy : 15 min.
- Celkový čas : 15 min.
Popis
Vločky s ovocím
Ingrediencie
- 6 lyžica sójových vločiek
- 6 lyžica ovsených vločiek
- 5-6 ks menších jabĺk alebo kompótové ovocie podľa chuti
- 4 lyžica medu
- citrónovú šťavu podľa chuti
- 1/2 l mlieka
Postup
Krok 1
Sójové a ovsené vločky si namočíme vopred, najlepšie večer len tak, aby boli ponorené vo vode, ráno zohrejeme mlieko, nalejeme na vločky, pridáme med, citrónovú šťavu, ovocie, zamiešame a na tanieri ešte ozdobíme kašu ovocím, môžeme posypať aj postrúhanými orechmi alebo kokosovou múčkou.
Krok 2
Keď dáme ovocie sušené, tak ho namočíme spolu s vločkami.
Krok 3
Sú to výdatné a výživné raňajky aj pre vegetariánov.